[나름 '열심'을 낸 내게 주었던 선물. 따뜻한 커피와 음식, 책과 음악 그리고 여백과 여유]

1. 글모닝 성공 횟수 : 

 1) 평가 기간 : 2011.1.10 ~ 2011.1.23 까지 총 14일

 2) 성공 횟수 : 10일

 3) 실패 횟수 : 3일

 4) 평가 제외 : 1일

 

2. 중점 Check List

 1) 아침 4시 20분에 일어났는가?

 2) 아침 독서를 하였는가?

 3) 잠은 5시간 이상을 유지하였는가?

 4) 글모닝 시간을 위해 중요한 '관계'와 '건강'을 포기하지 않았는가?

 5) 단지 다른 사람의 눈치에서 오는 무의미한 '관계 유지'에서 글모닝 시간을 지켰는가?

 

3. 글모닝 시간의 집중력과 몰입도에 대한 생각

 * 잠을 좀 더 많이 자면 집중력과 몰입도가 높아졌다.

 * 연습과 노력이 필요하다는 것을 느꼈다.

 * 집중력이 유지되는 시간이 첫번째 격투기를 올릴 때 보다는 더 올라간 듯 하다.

 * 책은 '스위치' 보다 '강의'가 집중력이 더 높았다.

  - 책의 종류때문이기도 하겠지만, 집보다는 카페에서의 집중력이 더 좋다.

 

4. 일상의 경영

 1) 첫번째 격투기를 올렸을 때보다 일상 시간에 졸리지 않았다. 점심 시간에 약 10~20분의 오침을 했다.

 2) 5시 10분 보다 4시 20분에 일어나서 6시까지 글모닝 시간을 갖고 영어공부를 하니까 영어에 대한 재미를

  조금 느낀다. 원서 매뉴얼을 읽으면서 업무에 활용하는 것에 대한 재미를 알아가고 있다.

 3) 1월 10일부터 16일까지는 총 3일, 17일부터 23일까지는 4일의 운동을 했다. 아침 식사를 집에서 하고,

  저녁 식사로 과일과 고구마를 먹고 있다. 매일 어머니께 차려달라고 괴롭히고 있다. 이제 내가 직접 말하지

  않아도 차려주시려고 하신다. 2011년 바라는 명장면 중 하나는 이렇게 실행 중이다. 몸은 가벼워지는 것을 느끼는데 

  뱃살은 여전히 안빠진다. 변비가 있었는데 나아지고 있다.

 4) 팀이 도곡동에서 가락동으로 이사했지만, 진행되는 프로젝트 때문에 나는 도곡동에서 계속 일을 했다.

  - LAB실을 다시 정리하고 회의를 하러 가락동으로 왔다갔다 하면서 가장 집중해야 되는 업무를 위해서는

    그 업무를 하기 전에 감정을 차지하고 있는 우선순위가 밀리는 업무에 대한 정리를 해야된다는 것을 느꼈다.

    실제 우선순위가 밀리는 업무를 하거나, 언제 할건지를 정하고 나서야 가장 높은 우선순위의 업무에 대한

    집중력과 몰입도가 높아지는 것을 느꼈다.

  - 문제점을 잡아서 개발자가 디버깅하는 자투리 시간에 인터넷을 하면 그 이후로도 집중력이 낮아진다.

    업무와 관련된 문서를 읽고 다음 검증을 준비하는 시간으로 사용하면 집중력을 유지하는데 도움이 된다.

 

5. 두 번째 격투기에 대한 자기 평가와 다짐

 *. 첫 번째 격투기를 올릴 때는 04:20분의 기상보다는 05:10분의 기상이 많았다. 두 번째인 이번에는 05시 때의

  기상은 알람시간을 못들었을 때와 일부러 7시까지 자려고 마음먹었을 때와 주말과 휴일 밖에 없었다. 이 점이

  첫 번째보다 이번 격투기에서 나름 내 자신에게 '잘했다'고 칭찬하고 싶은 일이었다. 특히, 알람이 안울렸는데도

  5:30분 쯤 불안감에 눈이 떠진 것이 습관화되고 있는 듯 느껴졌다.

 *. 집중력과 몰입도가 훈련에 의해 조금씩 시간이 길어지고 있다는 것이 느껴진다. 하지만, 전날 얼마나 숙면을

  취했는지에 따라 영향을 많이 받는 것 같다. 아직 어려운 일이지만 잠에 의한 영향을 적게 받으면서 정해진

  시간에 집중력과 몰입도를 '상'의 수준으로 올릴 수 있도록 꾸준한 노력이 필요하다.

 *. 책을 읽고 일부분의 시간을 할애하여 읽은 내용에 대한 정리를 하니 이해력이 높아진다. 이 작업을 나는 책을

  그리는 시간이라 부르고 싶다. 머리에 그림이 그려지면 어떠한 일을 하던지 수월하다는 것을 아는 나에게 일고

  있는 책의 전반적인 그림이 머리에 그려지고 떠올라지는 것을 목표로 해야겠다는 생각이 든다. 그래서 나는

  이런 작업을 하는 것을 [Sketch the book] 이라 이름지었다. 나의 주관적 생각과 느낌보다는 책의 객관적 내용을

  정리하는 것이니 일종의 서평이라 말할 수 있겠다.

 *. 토요일과 일요일에 늦잠을 많이 잤다. 총 4일 중 3일은 글모닝 시간을 갖지 못했다. 특히 오늘 아침은 7시에

  일어나 글모닝 시간을 갖을 수 있었는데도 내 안의 작은 악마와 타협하고 또 잤다. 휴일날 악마와의 타협이 가장

  손쉽게 일어나는 만큼 또한 내 자신에 대한 만족감 역시 더 높일 수 있는 날이 주말과 휴일이다.

  10(월) 11(화) 12(수) 13(목) 14(금) 15(토) 16(일)
잤던 시간 오후 9:45 오후 10:30 오후 11:30 오후 11:55 오후 11:20 오전 12:05 오후 10:45
일어난 시간 오전 4:20 오전 4:20 오전 4:20 오전 6:00 오전 4:20 오전 6:00 오전 8:20
수면 시간 6시간 35분 5시간 50분 4시간 50분 6시간 5분 5시간 5시간 55분 9시간 35분
비고       - 전일 23시 퇴근
- 6시 기상 계획
  - 전날 호프 time
- 500cc 2잔
- 전날 휴일 근무
- 팀 이사
04:10 ~ 04:20              
04:20 ~ 04:30 찬물 세면 찬물 세면 찬물 세면   찬물 세면    
04:30 ~ 04:40 독서-공산당 선언 독서-공산당 선언 독서-공산당 선언   독서-스위치    
04:40 ~ 04:50      
04:50 ~ 05:00      
05:00 ~ 05:10 독서 Review 작성
공산당 선언
  영어공부    
05:10 ~ 05:20      
05:20 ~ 05:30      
05:30 ~ 05:40 독서노트작성      
05:40 ~ 05:50 독서노트작성      
05:50 ~ 06:00   일일계획작성    
06:00 ~ 06:10 일일계획작성 일일계획작성 일일계획작성 찬물 세면 세면, 출근 찬물 세면  
06:10 ~ 06:20 영어공부 영어공부 영어공부 독서 Review
공산당 선언
독서-스위치  
06:20 ~ 06:30  
06:30 ~ 06:40 작성된 Review
Up - 와우, 보독
블로그
 
06:40 ~ 06:50  
06:50 ~ 07:00 인터넷(와우,보독) 파스쿠찌 도착
아침식사
독서-스위치
 
07:00 ~ 07:10 인터넷(와우, 보독) 아침식사, 세면,
출근
아침식사, 세면,
출근
독서-스위치  
07:10 ~ 07:20 아침식사, 세면,
출근
 
07:20 ~ 07:30  
07:30 ~ 07:40 독서노트작성  
07:40 ~ 07:50 영어공부  
07:50 ~ 08:00      
08:00 ~ 08:10            
08:10 ~ 08:20         독서노트작성    
08:20 ~ 08:30              
자기 평가 O O O O O O X


  17(월) 18(화) 19(수) 20(목) 21(금) 22(토) 23(일)
잤던 시간 오후 10:40 오후 10:50 오전 1:40 오후 11:10 오후 11:20 오전 2:00 오전 12:10
일어난 시간 오전 4:20 오전 4:20 오전 7:20 오전 5:30 오전 4:20 오전 10:00 오전 7:00
수면 시간 5시간 40분 5시간 30분 5시간 40분 6시간 20분 5시간 8시간 6시간 50분
비고     - 초상집 문상
- 수면시간 확보
- 아이폰 뱃터리 떨어져 기상벨 침묵. 일어나지 못함   - 전날 군대 동기와 술자리함 - 전날 휴일근무
04:10 ~ 04:20              
04:20 ~ 04:30 찬물 세면 찬물 세면     찬물 세면    
04:30 ~ 04:40 독서-스위치 독서-스위치     독서-스위치    
04:40 ~ 04:50        
04:50 ~ 05:00        
05:00 ~ 05:10     영어공부    
05:10 ~ 05:20        
05:20 ~ 05:30        
05:30 ~ 05:40 Sketch the book
스위치
  찬물 세면    
05:40 ~ 05:50   독서-스위치 게임-FIFA    
05:50 ~ 06:00 주간 성찰
주간 계획
 Sketch the book
스위치
  일일계획    
06:00 ~ 06:10   세면,
출발 to 파스쿠찌
   
06:10 ~ 06:20 영어공부      
06:20 ~ 06:30      
06:30 ~ 06:40 영어공부   영어공부    
06:40 ~ 06:50      
06:50 ~ 07:00 아침식사
인터넷(와우,보독)
세면, 출근
  일일계획    
07:00 ~ 07:10 아침식사
세면, 출근
  세면, 아침식사
출근
   
07:10 ~ 07:20   독서-강의
in 파스쿠찌
   
07:20 ~ 07:30      
07:30 ~ 07:40      
07:40 ~ 07:50      
07:50 ~ 08:00      
08:00 ~ 08:10            
08:10 ~ 08:20              
08:20 ~ 08:30              
자기 평가 O O 평가제외 O O X X

by 왕마담 2011.01.23 15:32
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